Egy hosszú nap után néha leginkább nyugalomra és alvásra vágyunk. A mindennapi teendők mellett a partnerünkkel való intimitás könnyen a fontossági lista végére kerülhet. A szexualitással kapcsolatos kérdések sokakat különösen akkor kezdenek jobban foglalkoztatni, amikor gyermekvállalást terveznek.
Információkeresés közben hamar találkozhatunk a macával, a tribulusszal és különböző, libidóhoz kapcsolódó komplex készítményekkel. Mit tartalmaznak valójában, miért említik ezeket az összetevőket a szexualitással összefüggésben, és mire érdemes figyelni a választás során?
Libidó és termékenység – mi a különbség?
A libidó a szexuális vágyat jelenti, míg a termékenység a gyermeknemzés, illetve a fogamzás képességéhez kapcsolódik. Bár a két témáról gyakran együtt beszélünk, a reproduktív egészség különböző területeiről van szó. A szexuális vágy erőssége ezért önmagában nem tekinthető a termékenység mércéjének.
A libidót befolyásolhatja többek között a stressz, a fáradtság, a párkapcsolat, a hormonális változások és bizonyos gyógyszerek. A szexuális vágy szülés után vagy a menopauza idején is megváltozhat. Az intim közérzet megítélésekor ezért érdemes szélesebb összefüggésekben gondolkodni, nem csupán egyetlen összetevőre vagy étrend-kiegészítőre összpontosítani.
Gyakorlati tanács: szánjanak időt arra, hogy beszéljenek arról, mi esik jól Önöknek az adott időszakban. Egy közös este, az érintés vagy a közelség nem feltétlenül kell, hogy minden alkalommal szexuális együttléttel kapcsolatos elvárásokkal járjon.
Maca: egy andoki növény a szexuális vágy összefüggésében
A maca, vagyis a Lepidium meyenii a perui Andok magasabban fekvő területeiről származik, ahol évszázadok óta a hagyományos táplálkozás része. Élelmiszerek és étrend-kiegészítők előállításához a növény föld alatti részét használják, amely a termékek címkéjén általában macagyökérként szerepel.
A macát a libidóval összefüggésben is vizsgálták. Egy 12 hetes, felnőtt férfiak bevonásával végzett kutatásban többek között a szexuális vágy szubjektív értékelését, valamint a tesztoszteron- és ösztradiolszintet követték. Ez a kutatási háttér segít megérteni, miért kerül szóba a maca a szexuális közérzet és a hormonok kapcsán is. Az ilyen vizsgálatok létezése azonban önmagában nem bizonyítja egy adott étrend-kiegészítő hatásosságát.
Azok számára, akik a kapszulás formát részesítik előnyben, elérhető a Maca NOW 500 mg (100 kapszula). A kapszula praktikus megoldást jelent, mivel nincs szükség keverésre vagy ital elkészítésére.
Tribulus: mi a közönséges királydinnye?
A Tribulus terrestris, magyarul közönséges királydinnye olyan növény, amelynek kivonatai a szexuális vitalitás témájához kapcsolódó étrend-kiegészítőkben is megtalálhatók. Klinikai vizsgálatokban a tribuluskivonatokat szexuális funkciózavarokkal küzdő felnőtt férfiaknál is tanulmányozták, és többek között az erekciós funkciót, a szexuális vágyat és a szexuális elégedettséget értékelték. Az ilyen kutatások önmagukban nem jelentik azt, hogy egy étrend-kiegészítő kezeli ezeket a problémákat.
A tribulust tartalmazó termékek összehasonlításakor gyakran találkozhatunk a szaponinok kifejezéssel. Ezek növényi vegyületek, amelyek meghatározott mennyiségére egy kivonat standardizálható. A Tribulus – Közönséges királydinnye NOW 500 mg (100 kapszula) meghatározott minimális szaponintartalmú kivonatot tartalmaz. A választásnál ezért a kivonat mennyisége mellett annak standardizálását is érdemes figyelembe venni.
Activlab komplexek férfiaknak és nőknek: miben különböznek?
Ha több összetevőt szeretne egyetlen készítményben, összehasonlíthatja az Activlab Pharma kifejezetten férfiaknak és nőknek összeállított Super Libido formuláit. A két készítmény elsősorban a növényi kivonatok, vitaminok és ásványi anyagok kombinációjában különbözik.
A Super Libido férfiaknak Activlab Pharma (30 kapszula) tribulust, cinket, magnéziumot és B6-vitamint kombinál. A cink hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, míg a magnézium és a B6-vitamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. A formula így a növényi kivonat mellett jól meghatározott élettani szereppel rendelkező tápanyagokat is tartalmaz.
A Super Libido nőknek Activlab Pharma (30 kapszula) macát, tribulust, görögszénát és ashwagandhát tartalmaz vitaminokkal és cinkkel kiegészítve. A B6-vitamin hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához, a pantoténsav pedig részt vesz a szteroidhormonok normál szintézisében és anyagcseréjében.
Nők számára egy eltérő összetételű formula is elérhető: Libidó Erő nőknek Activlab Pharma (30 kapszula). A komplex készítmények összehasonlításakor érdemes a pontos összetételt, az ajánlott alkalmazást és a figyelmeztetéseket is áttekinteni, hogy látható legyen, miben térnek el egymástól az egyes formulák.
Mi a helyzet a termékenységgel és a gyermekvállalás tervezésével?
A termékenység szempontjából egyes tápanyagoknak is fontos szerepük van. A cink hozzájárul a normál termékenység és szaporodás fenntartásához, és mindkét bemutatott Activlab Super Libido komplexben megtalálható.
A terhességet tervező nők számára különösen fontos a megfelelő folátbevitel már a fogamzás előtt és a terhesség korai szakaszában. Az erre az időszakra szánt étrend-kiegészítők kiválasztását érdemes nőgyógyásszal egyeztetni, különösen gyógyszerek vagy gyógynövénykészítmények szedése esetén. Abból, hogy egy adott növényi összetevő megtalálható egy étrend-kiegészítőben, nem következik, hogy terhesség alatt is biztonságosan alkalmazható.
A családtervezés során fordítson figyelmet a változatos és kiegyensúlyozott étrendre, a dohányzás abbahagyására és az alkohol kerülésére is. Ha nehézséget jelent a fogamzás, fontos időben szakemberhez fordulni; a kivizsgálás szükség esetén mindkét partnerre kiterjedhet.
Hogyan válasszon étrend-kiegészítőt, és mire figyeljen?
Először gondolja át, mit keres: egyetlen növényi összetevőt vagy több összetevőt tartalmazó komplex formulát. Ezután hasonlítsa össze az összetételt, az ajánlott alkalmazást és a figyelmeztetéseket. Mindig kövesse a kiválasztott termék használati útmutatóját, és ne lépje túl az ajánlott napi adagot.
Ha a csökkent szexuális vágy aggasztja, vagy fájdalom, illetve más panasz is társul hozzá, kérjen szakmai tanácsot. Az intim közérzetről érdemes nyíltan beszélni, anélkül, hogy úgy érezné, minden problémát egyedül kell megoldania.
A cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos vagy gyógyszerész személyre szabott tanácsát. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, valamint az egészséges életmódot.