| A B-vitaminok csoportjába több fontos vitamin tartozik, például a B1- (tiamin), B2- (riboflavin), B3- (niacin), B5- (pantoténsav), B6- (piridoxin), B7- (biotin), B9- (folsav) és B12-vitamin (kobalamin). Ezek a vitaminok számos élettani folyamatban vesznek részt, és fontos szerepet játszanak a szervezet normál működésében. Hozzájárulnak a vörösvértestek képződéséhez, a fáradtság csökkentéséhez, valamint támogatják a bőr, a haj, a köröm és a szem egészségét. Emellett fontosak a kognitív fejlődéshez, az idegrendszer működéséhez, a nyálkahártyák épségéhez és a hangulat javításához. |
