A melatonin egy természetes hormon, amelyet a szervezet maga termel az agyban. Kulcsszerepet játszik a nappali–éjszakai ritmus, az úgynevezett cirkadián ritmus szabályozásában. Ez a belső „biológiai óra” hatással van az alvásra, ébrenlétre, a hormonális folyamatokra és számos egyéb testi funkcióra.
A melatonin sötétben szabadul fel. Amikor besötétedik, a melatonin termelődése fokozódik, ami segíti az elalvást és az alvás fenntartását. A fény gátolja a melatonin termelődését, és ezzel jelzi a szervezetnek, hogy ideje felébredni.
A melatonint tartalmazó étrend-kiegészítő rövid távon segíthet az elalvás támogatásában és a természetes alvásritmus rendezésében. Hasznos lehet álmatlanság és az időzónaváltásból adódó jet lag esetén is.





Értékelések
Még nincsenek értékelések.