| A folsav, más néven B9-vitamin, elsősorban a zöld leveles zöldségekben található meg az étrendben, mint például a spenót vagy a saláta. A szervezetünk nem képes önállóan előállítani a folsavat, ezért táplálékkal kell bevinni. Olyan időszakokban, amikor nagyobb a folsav iránti igény (például terhesség alatt), javasolt a kiegészítő bevitel étrend-kiegészítők formájában. |
